Atbalstiet veselīgas smadzenes
Novecojot, mēs vienmēr meklējam veidu, kā palīdzēt saglabāt smadzenes asas. Daži pētījumi liecina, ka ķīniešu zaļajā tējā esošie antioksidanti var labvēlīgi ietekmēt mūsu nervu sistēmu. Konkrēti, epigallokatehīna gallāts (EGCG) aizsargā smadzeņu šūnas no oksidatīvā stresa. Oksidatīvais stress var izraisīt tādas slimības kā Parkinsona slimība un Alcheimera slimība. Viens neliels pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri katru dienu dzēra zaļās tējas dzērienus, bija labāka smadzeņu darbība un viņi labāk veica uzdevumus nekā tiem, kuri nedzēra zaļās tējas dzērienus.
Var veicināt veselīgu svaru
Esiet piesardzīgs pret zaļās tējas apgalvojumiem par svara zaudēšanu. Dažās reklāmās tiek apgalvots, ka zaļā tēja var paātrināt svara zudumu, taču pētījumu rezultāti ir dažādi.
Zaļā tēja satur katehīnus un kofeīnu. Daži pētījumi liecina, ka abu kombinācija var palielināt enerģijas metabolismu, izraisot svara zudumu. Vienā analīzē tika secināts, ka zaļajai tējai ir "neliela pozitīva ietekme" uz svara zudumu un uzturēšanu. Nesen veiktais plašāks pārskats arī atklāja, ka zaļā tēja var izraisīt nelielu, "nenozīmīgu" svara zaudēšanas efektu un nesniedz nekādu labumu svara zuduma uzturēšanā.
Lai gan zaļajā tējā esošais kofeīns un katehīni var nedaudz uzlabot vielmaiņu, zaļā tēja nav maģiska atbilde uz svara zaudēšanu. Tomēr, izdzerot dažas tases zaļās tējas vai jebkuras nekaloriju tējas dienā, tas var būt noderīgi citos veidos. Piemēram, nekaloriju tējas dzeršana var palīdzēt jums justies mazāk izsalkušam un izvairīties no citiem augstas kaloritātes pārtikas produktiem.
