Kā veidojas mitrums:
1. Izraisa diēta: pārāk daudz gaļas, piesārņotas pārtikas ēšana, mazākas fiziskās aktivitātes, iņ un jaņ trūkums organismā, pārmērīgs mitrums un iekšēja stagnācija, kā arī patoloģiska zarnu kustība.
Kāpēc ir tik maz izkārnījumu veidošanās?
Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka liesas deficīts var izraisīt vaļīgus izkārnījumus. Ķīniešiem vajadzētu ēst galvenokārt veselus graudus un gaļu. Daudzi cilvēki jutīsies vāji, ja viņi vienu dienu neēdīs gaļu. Ja viss turpināsies šādi, tas sabojās liesu un kuņģi, un liesu izraisīs mitrums. Jā, ja liesa ir ievainota, mitrums nevar pilnībā transportēt un uzkrāties organismā.
Tāpēc neveidoti izkārnījumi liecina par liesas deficītu un mitrumu organismā.
2. Vides faktori: Mūsdienās cilvēki bieži nomodā vēlu, iet gulēt pirms gulētiešanas un pirms gulētiešanas iet vannā; kad cilvēka ķermenis guļ, poras ir aizvērtas un mitrums nevar izvadīt no ķermeņa. Ilgstoša iekšējā mitruma uzkrāšanās izraisīs slimības.
Ārējā mitruma izraisītas slimības bieži izraisa pacienti, kas savainojušies miglā, svīstot uz drēbēm, strādājot ūdenī, brienot lietū vai dzīvojot mitrās vietās.
Turklāt vasara ir visplauktīgākais gadalaiks. Kad cilvēka ķermeņa poras ir atvērtas, svīšana ir vieglākais veids, kā izvadīt aukstumu un mitrumu.
Tomēr daudzi draugi ieslēdz gaisa kondicionieri un dzer aukstos dzērienus, kas piespiedu kārtā novērš aukstā gaisa un mitruma izvadīšanu.
Kā pielāgot mitruma svaru:
1. Vispirms ieteicams izdzert tēju. Tējas dzeršana ir veselīgāks un ērtāks veids, kā noņemt mitrumu. Kādu tēju vajadzētu dzert?
(1) Zaļā tēja
Ja pati zaļā tēja netiek raudzēta, tējas lapas neoksidējas un svaigo lapu dažādās vielas var saglabāties vislielākajā mērā. Zaļā tēja satur lielu daudzumu kofeīna, tējas polifenolu un citu sastāvdaļu, kuras var daudzpusīgāk saglabāt.
Tāpēc, ja dzerat zaļo tēju, tā vairāk veicina diurēzi. Piemēram, Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea uc ir visas slavenās ķīniešu tējas.
Zaļā tēja pēc savas būtības ir auksta. Tiem, kuriem ir auksta konstitūcija, jums jāpievērš uzmanība vai jādzer mazāk. Ja rodas reakcija, pārtrauciet dzert. Tējas dzērājiem ar vāju vēderu vajadzētu pievērst uzmanību arī sava vēdera barošanai. Ja jūtaties slikti, dzeriet mazāk vai ne vairāk.
Normāliem cilvēkiem, kad viņu fiziskais stāvoklis uzlabojas, viņi var apsvērt iespēju to dzert kopā ar citām tējām, dzert zaļo tēju no rīta un citas tējas pēcpusdienā.
(2) Puer tēja
Pu'er tēja ir sadalīta divos veidos: neapstrādāta tēja un vārīta tēja. Neapstrādāta tēja pēc būtības ir nedaudz vēsa un var mazināt iekšējo karstumu, bet vairāk kairina kuņģa-zarnu traktu, savukārt vārīta tēja ir salīdzinoši maiga.
Cilvēkiem ar spēcīgu ķermeņa mitrumu, kuri vēlas noņemt mitrumu un pabarot kuņģi, viegla, nogatavojusies Pu'er tēja ir laba izvēle.
(3) Oolong tēja
Lielākajai daļai cilvēku ar lielu mitrumu ir slikta liesa un kuņģa funkcija, un dažiem cilvēkiem ir auksta ķermeņa uzbūve. Šajā laikā, lūdzu, izvēlieties siltas tējas, piemēram, oolong tēju, Dahongpao un melno tēju, lai barotu kuņģi.
Šo tēju īpašības ir tādas, ka tajās ir labāka tēja cji, kas var palīdzēt cirkulēt cji. Protams, neatkarīgi no tējas veida, tai ir diurētiska funkcija.
Tāpēc arī sausināšanas funkcija ir diezgan laba.
2. Samitriniet kājas vai ieejiet vannā ar vīgriezes lapām. Tradicionālo ķīniešu medicīnu parasti izmanto, lai izraisītu svīšanu un noņemtu mitrumu.
3. Ingvera sula pret svīšanu: Dažreiz, kad esat nokļuvis lietū vai saaukstējies, varat izmantot karstu ingvera sulu, lai izkliedētu mitrumu organismā un novērstu saaukstēšanos. Ingvera sula var efektīvi izvadīt ūdeni no ķermeņa.
Ingvers pēc savas būtības ir silts, spēj sasildīt meridiānus, kliedēt aukstumu, stiprināt liesu un aizsargāt kuņģi.
4. Tradicionālās ķīniešu zāles mitruma noņemšanai: tradicionālās ķīniešu zāles mitruma noņemšanai ir adzuki pupiņas, baltās lēcas, coix sēklas, kapoks, gorgona augļi, Ligusticum chuanxiong, poria, lilija, lotosa sēklas, Amomum villosum, Faxia utt.
Daži cilvēki, kuriem patīk ziemas peldēšana, gatavo putru ar žeņšeņa, coix sēklām, poriju, liliju un adzuki pupiņām un dzer to katru dienu. Šīs tradicionālās ķīniešu zāles var efektīvi noņemt ķermeņa mitrumu un stiprināt liesu un kuņģi.
5. Svīšana treniņa laikā: svīšana treniņa laikā ir labs veids, kā novērst mitrumu. Cilvēkiem ar lielu mitrumu vasarā nevajadzētu pārāk daudz ieslēgt gaisa kondicionētājus un ventilatorus.
6. Sabalansēts uzturs: parasti ir mazāk sāls, jābūt vieglam, jāatmet smēķēšana un alkohols, jāizvairās no neapstrādātiem un aukstiem ēdieniem, ledus dzērieniem vai neapstrādātiem un aukstiem augļiem un dārzeņiem, piemēram, salātiem, arbūziem, Ķīnas kāpostiem, rūgtajām melonēm, krabjiem, baklažāniem. , lotosa sakne, gurķis, hurma, ananāss, bumbieris gaidiet. Sīpolu un ingvera pievienošana, gatavojot katru dienu, var samazināt dārzeņu aukstumu.
7. Saglabājiet telpu sausu: lietainā laikā durvis un logi ir jāaizver, lai novērstu mitrumu. Pievērsiet uzmanību tam, lai nepieļautu ārējā mitruma iekļūšanu ķermenī un mitruma rašanos.
